Mes humeurs changent

Les changements d’humeur sont liés aux variations d’hormones pendant les 4 phases du cycle menstruel.

Les 2 hormones responsables du cycle de la femme sont les œstrogènes et la progestérone.

Chaque personne a une expérience différente et ces changements peuvent varier d’un cycle à un autre. Savoir dans quelle phase du cycle tu te trouves te permettra de mieux vivre tes émotions et de mieux t’organiser.

Je t’invite à découvrir les quatre phases du cycle:

Phase 1: les menstruations (règles).

Durant cette phase, tu peux te sentir fatiguée, triste, énervée, tu as aussi plus envie d’être seule.

Mais tu es aussi très pensive et créative, tu as beaucoup de bonnes idées et beaucoup d’intuition. Note toutes tes idées sur un carnet, elles te serviront plus tard dans ton cycle.

Pour rester de bonne humeur à cette période, prends du temps pour toi et rêve…

Avant les règles, il y a une baisse d’oestrogène suivie d’une baisse de l’hormone du bonheur. Dépendant de la personne, cette baisse peut provoquer des sautes d’humeur, une envie soudaine de pleurer, de l’irritabilité, de la colère etc.

Phase 2 : phase pré-ovulatoire (après les règles)

Pendant cette phase, le taux d’oestrogènes augmente et cela te donne de l’énergie.

Tu te sens plus confiante, de bonne humeur, tu peux travailler plus que d’habitude.

C’est la période idéale pour organiser, agir, passer à l’action.

Tu es une magnifique guerrière.

Phase 3 : l’ovulation.

Durant cette phase, le taux d’hormones est à son maximum.

Tu te sens belle et de bonne humeur.

Tu communiques beaucoup avec l’extérieur, tu partages, tu as envie de sortir et de voir du monde.

Tu es une vraie influenceuse

Phase 4 : La phase prémenstruelle (avant les règles).

Avant les règles, tu as parfois l’impression de ne pas contrôler ce qui se passe autour de toi, tu peux avoir envie de pleurer, te sentir incomprise ou en colère… En fait, tu as juste besoin de calme autour de toi. Tu peux arrêter le combat, ralentir et observer. A cette période tu es comme une Reine, tu regardes, tu écoutes et tu vois facilement ce qu’il faut faire. C’est le moment idéal pour prendre des décisions.

Source: Toubibadakar