Le syndrome prémenstruel, qu’est-ce que c’est ?

Le cycle menstruel se compose de 4 phases : les règles, la période pré-ovulatoire, l’ovulation et la période prémenstruelle.

Cette 4ème et dernière phase se passe juste avant les règles, c’est la phase prémenstruelle souvent appelée carrément “syndrome prémenstruel” (ou SPM). En effet c’est une période où on sent vraiment l’effet des variations d’hormones sur notre corps et nos émotions.

Pendant cette période, le corps se prépare à accueillir les règles, ou s’il y a eu fécondation, un bébé. Il produit de nombreuses hormones, qui créent des symptômes variables selon les femmes.

La période prémenstruelle rime souvent avec apparition de boutons, maux de ventre ou de tête, fatigue, irritabilité et seins gonflés. Quand on ralenti le rythme à cette période et qu’on prend un peu soin de soi, souvent ces symptomes désagéables diminuent.

Peu de gens le savent mais cette période prémenstruelle est aussi le moment idéal pour prendre des décisions, affirmer ses idées et être efficace.