Premières règles : comment les accueillir sereinement ?
L’arrivée des premières menstruations marque une étape importante dans la vie d’une femme.
Tu te poses mille questions ? Voici ce que tu as besoin de savoir !
Les règles c’est tout simplement du sang qui coule du vagin de la femme quelques jours chaque mois. A l’intérieur du ventre, chaque mois, une épaisseur de l’utérus se forme puis se décolle et sort sous forme de sang. C’est comme quand les feuilles tombent d’un arbre, puis repoussent, puis tombent encore…
Les règles annoncent le début du cycle menstruel de la femme. C’est normal et signe de bonne santé. C’est aussi le début de la fertilité, et de la possibilité de tomber enceinte.
À quel âge les premières règles arrivent-elles ?
L‘âge des premières menstruations varie d’une femme à l’autre. Généralement, cela arrive entre 9 et 16 ans. Chez la majorité des femmes, les menstruations apparaissent alors chaque mois, sauf en cas de grossesse.. Les 2 premières années les règles sont souvent irrégulières, très rapprochées ou espacées. Cela arrive souvent et c’est normal, ton corps a besoin de temps pour prendre le rythme.
Si tu n’as pas encore eu tes règles, ne t’inquiète pas, chaque jeune fille est unique et différente. Si tu as plus de 16 ans, va consulter un gynécologue pour vérifier que tout va bien.
Quels signes montrent qu’on va avoir ses règles bientôt ?
Plusieurs signes annoncent la puberté comme les seins qui commencent à pousser, les poils au niveau des aisselles, des jambes et du sexe. Les règles arrivent souvent quand les seins ont commencé à pousser depuis environ 2 ans et que la jeune fille commence à voir des pertes blanches dans sa culotte.
Comment reconnaître les premières règles ?
La première fois que tu vois tes règles, en général tu vois une tâche dans ta culotte. Si on n’est pas préparé cela peut faire peur. Quand on comprend ce qui nous arrive, on se sent un peu différente ou plus grande et parfois fière !
Généralement, les saignements sont légers, et la couleur varie entre le rouge et le marron.
Certaines jeunes filles peuvent aussi ressentir des maux de ventre, de tête, des douleurs aux seins, des diarrhées, des nausées, de la fatigue ou encore de l’irritabilité.
En cas de douleurs trop fortes, tu peux trouver plein d’astuces sur Weerwi et consulter un médecin.
Tes règles sont normales et en apprenant à les comprendre tu vas pouvoir t’épanouir aussi bien sur le plan personnel, scolaire ou professionnel.
Protections, traitements, réflexes : comment faut-il réagir ?
Pour vivre tes premières règles sans pression, renseigne toi. regarde toutes les informations sur Weerwi et demande conseil à une personne de confiance (amie, sœur, parent, voisine, etc.).
Voici quelques astuces :
- Prépare ta petite trousse avec tout ce qu’il te faut et garde la dans ton sac. Comme ça dès que tes règles arrivent tu est prête !
- Porte des vêtements confortables et larges et des culottes en coton assez grandes.
- Note la date de tes règles dans un cahier, un agenda ou sur Weerwi. Comme ça, tu pourras facilement prévoir les prochaines.
- Ecris ce que tu ressens dans un journal intime (sur Weerwi ou sur un cahier)
Si tu as mal au ventre :
- infusion de Kinkéliba,
- bouillotte chaude sur le ventre,
- massages,
- sport doux.
- Si la douleur est trop forte, parle en au médecin.
Les protections menstruelles : Les serviettes hygiéniques ApiAfrique
Pour absorber le sang des règles et ne pas tâcher tes vêtements, il existe des protections spéciales à poser dans ta culotte :
- les serviettes menstruelles lavables ou jetables.
- les tampons ;
- les coupes menstruelles ;
- les culottes menstruelles.
Il est important de changer toutes les 3 ou 4 heures en journée.
Pour la nuit tu peux seulement changer à ton réveil le matin si tu n’as pas trop de sang qui coule.
Voilà, tu sais déjà plein de choses, c’est super !
Continu à explorer Weerwi et pose-nous tes questions si tu en as.
Source: Toubibadakar