A propos
weerwi est une application mobile qui va t’aider à suivre ton cycle menstruel pour mieux se connaitre (savoir ce qui se passe dans ton corps) afin vivre cette phase pleinement.
La ménopause est la période dans la vie d’une femme marquée par l’arrêt des menstruations. La ménopause arrive souvent entre 45 à 55 ans à partir du moment où une femme ne voit plus ses règles depuis 12 mois minimum. Dès lors, la femme ne peut plus avoir d’enfant. Elle passe à une autre étape de sa vie. Souvent, la ménopause est perçue négativement car elle est accompagnée d’inconforts : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale et de changements d...
À partir du moment où elle a commencé à avoir ses règles, une femme peut tomber enceinte si elle a une relation sexuelle durant certains jours de son cycle. Ce moment est appelé “période de fécondité” et dure environ 7 jours chaque mois. On peut calculer cette période en observant son corps et en suivant son cycle. Plusieurs méthodes de calcul existent : Identifier le moment de l’ovulation (14 jours avant les règles) Observer les pertes blanches et la glaire cervicale (tran...
Ton corps t’appartient, c’est à toi de décider ce que tu veux ou pas pour ton corps. Personne n'a le droit de te toucher sans ton autorisation, personne n’a le droit de te faire du mal, de te battre, de te violer, de te marier, de t'exciser, de t'enfermer, de te menacer si tu n’es pas d’accord. C’est ce qu’on appelle le consentement ! Il se peut que certains garçons ou hommes aient envie de profiter de ton corps, tu as le droit de leur dire NON. Tu peux dire que tu ne ...
Tes règles sont naturelles et signe de bonne santé. À partir de tes premières règles, ton cycle menstruel commence. Tu peux en être fière, car tu rejoins la communauté des femmes du monde. Tu verras quand tu comprends ton corps, ta vie s’améliore ! Dans certaines cultures, les règles sont parfois cachées et certaines familles n’en parlent pas avec leurs filles. Si c’est ton cas, essaye d’en parler avec une grande sœur, une copine, une tante, ou ta mère. Même si elles par...
Dans de nombreuses cultures, il existe des croyances concernant les règles. Il est possible que chez toi certaines de ces croyances existent et que tu ne puisses pas participer à la vie de la communauté pendant tes règles. À l’origine ces croyances ont été faites pour permettre aux femmes de se reposer pendant cette période ou elles ont moins d’énergie. Dans de bonnes conditions, c’est un temps idéal pour se reposer, réfléchir et créer. ...
La pratique du sport est très importante pour le bien-être physique, mental et intellectuel. L’activité sportive est faite pour les femmes et pour les hommes. Elle permet d'acquérir des valeurs et compétences qui aident chacun à s'épanouir et à se respecter mutuellement. Les femmes peuvent faire du sport lorsqu'elles ont leurs règles. Cela est même bénéfique pour elles. Ça favorise leur bien-être et réduit leurs douleurs menstruelles. Chaque femme est différente, le p...
Tous les mois, du sang coule du vagin des femmes pendant plusieurs jours, sauf pendant la grossesse et à partir de la ménopause. Les règles sont un phénomène normal et un signe de bonne santé. Tu peux en être fière. À cette période, tu peux sentir une odeur inhabituelle. Cette odeur est due aux bactéries présentent dans le sang menstruel ainsi que du sang qui stagne dans tes protections. Il suffit de changer régulièrement de serviette menstruelle et de laver doucement l'extérie...
La phase 4 de ton cycle est la phase pré-menstruelle. Elle commence 7 à 10 jours avant les règles. Pendant cette période, s’il n’y a pas de grossesse, ton corps se prépare à faire sortir ce qui aurait servi à accueillir un bébé (l’endomètre). Durant cette phase prémenstruelle, on peut avoir des maux de tête, les seins sensibles, le bas ventre gonflé, des maux de ventre ou de dos, des nausées, des boutons, etc. On peut aussi se sentir fatiguée, énervée, triste ou en co...
Beaucoup de filles et de femmes connaissent des douleurs pendant leurs règles : mal au ventre, au dos, à la tête, aux seins, aux jambes… Ces douleurs sont causées par des changements dans ton corps. On dit que c’est normal mais il n’y a plein d’astuces pour éviter d’avoir trop mal : Te reposer, Prendre du temps seule, tranquille, Faire des choses que tu aimes, Mettre du chaud sur ton ventre, Boire de l’eau et des infusions chaudes (sans sucre), Éviter le café, Éviter le...
Les pertes blanches sortent du vagin et sont de couleur blanche/crème ou transparentes. Elles sont naturelles et bonnes pour la santé. Toutes les femmes en ont. Elles apparaissent à la puberté et disparaissent progressivement à partir de la ménopause. Les pertes blanches ont comme rôle principal de nettoyer ton vagin en éliminant les cellules mortes et les microbes. En plus, les pertes contiennent aussi des anticorps qui écartent les bactéries et les virus de ton corps. Tes pertes b...
Dans sa vie, une femme a ses règles en moyenne 2'000 jours et aura besoin de 10’000 protections hygiéniques. Mais toutes les femmes n’ont pas toujours accès à des toilettes propres et sécurisées ou les moyens pour s’acheter des serviettes. C’est ce qu’on appelle la “précarité menstruelle”. La précarité menstruelle a malheureusement beaucoup d’effets négatifs sur les jeunes filles et les femmes : elles ratent souvent l’école ou le travail durant leurs r...
Voici comment préparer une trousse avec les choses indispensables pour gérer tes règles tranquillement en dehors de la maison. Prépare une petite trousse que tu glisses dans ton sac avec : – un moins 3 protections menstruelles (jetables ou réutilisables) – un slip propre de rechange – un paquet de mouchoirs – une pochette imperméable pour ranger les protections utilisées – des antidouleurs si tu veux Penses aussi à prendre une petite bouteille d’eau ou...
La pratique du sport est très importante pour ton bien-être physique, mental, et intellectuel. Faire du sport est la meilleure manière de rester en bonne forme et de vivre plus longtemps. Les personnes qui pratiquent du sport améliorent leur santé et préviennent les maladies, notamment les maladies non transmissibles. Le sport contribue aussi à améliorer tes performances scolaires et tes apprentissage en favorisant ton attention et ta capacité de concentration. Le sport c...
Le sport est bon pour ta santé physique et mentale, il permet aussi d’acquérir des valeurs et compétences qui aident les filles et les garçons à s’épanouir et à se respecter mutuellement. Les activités sportives qui aident à renforcer les compétences de vie s’appellent le « sport pour le développement ». Les compétences personnelles sont par exemple : ta confiance en toi et en tes aptitudes, ta créativité ou ta motivation. Les compétences sociales...
L’utérus fait partie des organes génitaux internes, il est l’organe de la grossesse. C’est un muscle creux qui reçoit l’œuf après la fécondation et où se développe la grossesse. C’est un peu une “chambre” pour que le bébé grandisse avant la naissance. Il est situé au-dessus du vagin dans lequel il s’ouvre par le col de l’utérus. Il joue aussi un rôle important lors de l’accouchement par ses contractions pour expulser le bébé. L&rsq...
Le vagin est un organe génital situé à l’intérieur du corps de la femme. C’est un creux (un trou) dont l’entrée se situe entre les jambes. C’est par cet endroit que coule le sang des règles, c’est à cet endroit que rentre le sexe de l’homme lors d’un rapport sexuel, et c’est par cet endroit que sort le bébé à sa naissance. Le vagin est relié à l’utérus, caché à l’intérieur du ventre de la femme. Il y a 3 parties dans le vagin : L’entrée, située jus...
Les changements d’humeur sont liés aux variations d’hormones pendant les 4 phases du cycle menstruel. Les 2 hormones responsables du cycle de la femme sont les œstrogènes et la progestérone. Chaque personne a une expérience différente et ces changements peuvent varier d’un cycle à un autre. Savoir dans quelle phase du cycle tu te trouves te permettra de mieux vivre tes émotions et de mieux t’organiser. Phase 1: les menstruations (règles). Durant cette phase, tu...
Les cycles menstruels commencent dès que les règles arrivent pour la première fois (entre 9 ans et 16 ans) et continuent jusqu’à la ménopause (environ 45 ans), sauf pendant les grossesses. Le cycle menstruel féminin dure entre 21 et 35 jours. Il commence dès le premier jour des règles et se termine la veille des règles suivantes. La durée du cycle menstruel varie d’une femme à une autre et même d’un cycle à un autre. Dès qu’un cycle se termine, un autre co...
La période de fécondité correspond à la période du cycle de la femme où elle peut avoir une grossesse. Cette période dure environ 7 jours, et elle ne doit pas être confondue avec l’ovulation qui ne dure que 16 à 32 heures. La phase ovulatoire est le moment où l’on a le plus de chances de tomber enceinte. C’est à ce moment précis que le corps expulse un ovule, qui pourra être fécondé (ou pas) en cas de rapport sexuel. Calculer sa période de fécondité permet, ...
Pour te sentir à l’aise pendant tes règles, tu dois avoir des protections menstruelles efficaces pour absorber le sang des règles. Il existe plusieurs sortes de protections menstruelles, et chaque femme a ses préférences. Pense à en avoir suffisamment, cela te permettra de vivre sereinement et d’éviter de tâcher tes vêtements. Il existe les serviettes jetables, les serviettes lavables, les tampons, les culottes menstruelles, les coupes menstruelles et les morceaux de tissu...
C’est grâce au cycle menstruel que les femmes peuvent avoir des enfants. C’est une période qui dure 28 jours en moyenne, parfois un peu plus ou un peu moins selon les femmes. Le cycle menstruel commence le premier jour des règles, et se termine la veille des prochaines règles. Il comporte 4 phases principales : les règles : le sang coule ; la phase folliculaire : juste après les règles, l’ovulation : le corps produit un œuf qui sera utilisé uniquement si une grossesse ...
Chaque premier jour de règles, ton corps commence un nouveau cycle menstruel. Chez la majorité des femmes, le cycle entier dure entre 21 et 35 jours, mais cela varie selon les personnes et d’un cycle à l’autre. Au fil de ton cycle, tes humeurs changent, et ton corps se modifie. Suivre ton cycle te permet d’estimer la date de tes règles, de décoder tes tes changements d’humeurs et physiques et d’adapter ta vie à ton cycle. Au fil de ton cycle, tu passes par 4 phase...
Toutes les femmes ont leurs règles une fois par mois, sauf quand elles sont enceintes ou âgées. C’est la première étape de leur cycle menstruel. Pendant cette période, elles perdent du sang par le vagin. En général, ces saignements durent entre 3 et 7 jours. Ils permettent au corps d’évacuer ce dont il n’a pas besoin. Pendant tes règles, tu peux te sentir un peu différente dans ton corps et dans ta tête. Tu peux avoir des douleurs ou sentir des odeurs inhabituelle...
La puberté est un moment incontournable de la vie, qui peut fortement impacter l’image de soi et la confiance. Chez les jeunes filles, le corps se transforme complètement, et ce n’est pas toujours facile de l’accepter. Pourtant, chaque changement corporel a une fonction particulière et un effet bénéfique. Le corps produit de nombreuses hormones, qui permettent aux jeunes filles de devenir des femmes. Tu as peut-être du mal à accepter ton nouveau corps, et c’est p...
Le cycle menstruel se compose de 4 phases : les règles, la période pré-ovulatoire, l’ovulation et la période prémenstruelle. Cette 4ème et dernière phase se passe juste avant les règles, c’est la phase prémenstruelle souvent appelée carrément “syndrome prémenstruel” (ou SPM). En effet c’est une période où on sent vraiment l’effet des variations d’hormones sur notre corps et nos émotions. Pendant cette période, le corps se prépare à accueillir les règles, ...
Contrairement aux idées reçues, les règles ne sont ni sales, ni impures. Quand tu les vois, tu peux te sentir mal à l’aise face au sang qui coule, ou sentir des odeurs peu agréables au niveau de ton vagin. C’est parfaitement normal, et ça montre que ton corps fonctionne bien. Pour te sentir à l’aise et rester propre, il suffit de quelques astuces hygiène pendant tes règles : Une à deux toilettes intimes par jour maximum, laver seulement l’extérieur des part...
Chez les filles comme chez les garçons, la puberté est une étape importante vers l’âge adulte. Cela se produit entre 9 et 19 ans. Pendant cette période ton corps change, tu prends des formes, tes seins poussent, tu as des poils et des boutons, et surtout, tu vis tes premières règles. Ton corps se met à produire toutes sortes d’hormones, et cela joue sur tes humeurs et ta façon de penser. Tu ressens de nouvelles émotions et tu te poses beaucoup de questions. Tout ça est nor...
Chez les jeunes filles, les premières règles sont souvent attendues, et parfois redoutées. Elles arrivent durant la puberté, généralement entre 9 et 16 ans. C’est normal et ça montre qu’on est en bonne santé. Pendant cette période, du sang s’écoule du vagin. La durée des règles et la couleur du sang varient d’une fille à l’autre. Pour bien vivre les premières règles, il y a plein d’astuces faciles : tu peux t’habiller de façon confortable, et prévoi...
Le docteur Abdoulaye Diop nous explique tout sur la ménopause : les effets, comment bien le vivre, et surtout, ce que c’est ! Source: Toubibadakar...
Pourquoi a t-on des règles douloureuses ? Est ce normal ? Comment les soulager ? Abdoulaye Diop, gynécologue obstétricien, répond à toutes nos questions ! Source: Toubibadakar...
Comment savoir si l’on est enceinte ? Comment en être sûre ? Tous les conseils d’Abdoulaye Diop, gynécologue obstétricien !...
Abdoulaye Diop, gynécologue obstétricien, nous fait part de tous ces conseils aux femmes autour de la gestion de leur cycle menstruel....
Un lien entre le cycle menstruel et la fécondité ? Abdoulaye Diop nous explique comment calculer sa période de fécondité en fonction de son cycle menstruel !...
Mode d’emploi pour l’utilisation des serviettes hygiéniques ApiAfrique par Seynabou Thiam, co-fondatrice de Yaay.sn ! Les serviettes ApiAfrique, ce sont des serviettes fabriquées au Sénégal, en coton bio et utilisables pendant 2 ans !...
Abdoulaye Diop nous donne des conseils sur la façon dont gérer les premières règles de sa fille : il faut en parler !...
Une prof de sport nous parle des astuces pour faire du sport durant les règles !...
Félicité Faye, sage femme à Nianing vous donne tous les conseils pour une bonne gestion des règles, pour rester en bonne santé !...
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