La ménopause, qu’est-ce-que c’est ?
La ménopause est la période dans la vie d’une femme marquée par l’arrêt des menstruations. La ménopause arrive souvent entre 45 à 55 ans à partir du moment où une femme ne voit plus ses règles depuis 12 mois minimum. Dès lors, la femme ne peut plus avoir d’enfant. Elle passe à une autre étape de sa vie.
Souvent, la ménopause est perçue négativement car elle est accompagnée d’inconforts : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale et de changements d’humeurs, questionnements, et parfois irritabilité… On se sent différente et on ressent de nouveaux besoins. C’est également une magnifique période de la vie où l’on peut changer et s’épanouir totalement.
Dans la plupart des cas, la ménopause arrive progressivement. Les signes peuvent être des règles irrégulières ou certains des symptômes cités ci-dessus.
Reconnaître et parler de ses émotions aide à traverser cette période. Partager son expérience avec les femmes de son entourage réconforte et permet de réaliser que nous ne sommes pas seules. C’est aussi l’occasion d’échanger ses astuces et de prévoir des activités entre femmes.
Pour mieux vivre cette période de la vie, il est important de s’écouter et de prendre soin de soi. C’est une grande période de changements, parfaitement normale. Toutes les femmes passent par là. C’est une phase de la vie qui permet de mieux se connaître !
Prenez bien soin de vous et de vos corps !
Sources : La Ménopause par ELSAN, Ménopause et périménopause par ameli.fr & le podcast de la Red School « How to know when you’re in menopause (Alexandra et Sjanie)
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