Comment gérer son hygiène corporelle pendant les règles ?
Si tu as tes règles, c’est que ton corps fonctionne bien. Pour te sentir à l’aise, voici quelques conseils !
Les règles c’est bon signe !
Les règles c’est un phénomène parfaitement naturel, qui montre que tu es en parfaite santé et que tout marche dans ton corps.
Le sang des règles n’est pas sale, il est même stérile jusqu’à ce qu’il sorte de ton utérus. Ça veut dire qu’il ne contient aucun microbe. C’est seulement quand il entre en contact avec l’air qu’il peut y avoir des odeurs. Avec une bonne hygiène tout vas bien !
Comment faire ta toilette intime ?
Ton vagin est une partie importante et fragile de ton corps. Il est composé d’un ensemble de bonnes bactéries qu’on appelle la flore vaginale. Ces bonnes bactéries servent à protéger ton vagin des agressions et des microbes extérieurs.
Une ou deux toilettes intimes par jour suffisent. Si tu le fais trop, ou trop fort, tu risques d’avoir des problèmes de santé au niveau du vagin.
Voici les règles d’or :
- lave tes mains à chaque change de protection (avant et après)
- lave seulement l’extérieur de ton vagin, là où il y a des poils (l’intérieur se lave tout seul);
- lave toi en faisant des gestes doux, en partant du vagin et en allant vers les fesses, et pas l’inverse (sinon, tu risques d’avoir des infections) ;
- utilise de l’eau et un peu de savon naturel, doux et sans parfum ;
- utilise tes mains pour te laver plutôt qu’un gant de toilette (souvent nids à microbes),
- prends le temps de bien te sécher.
- ne mets pas de parfum sur tes parties intimes, sur tes culottes et tes serviettes hygiéniques
- n’enlève pas complètement les poils de to sexe : ils servent à protéger tes parties intimes des infections.
- utilise plutôt des sous-vêtements larges et en coton.
Changer de protection menstruelle toutes les 4 heures
Pour rester fraîche, éviter les maladies et être à l’aise pendant tes règles, change de protection menstruelle au moins une fois toutes les 4 heures en journée.
Quand tu sors, pense à emporter le nécessaire dans ton sac :
- une culotte propre,
- une bouteille d’eau,
- un paquet de mouchoirs,
- un petit sachet imperméable
- au moins 2 protections menstruelles.
Avant que tes règles arrivent, prépare ta réserve de serviettes pour avoir l’esprit tranquille.
Si tu as un doute, contacte une sage-femme ou un gynécologue
Source: Toubibadakar