Dans sa vie, une femme a ses règles en moyenne 2'000 jours et aura besoin de 10’000 protections hygiéniques. Mais toutes les femmes n’ont pas toujours accès à des toilettes propres et sécurisées ou les moyens pour s’acheter des serviettes. C’est ce qu’on appelle la...
Voici comment préparer une trousse avec les choses indispensables pour gérer tes règles tranquillement en dehors de la maison. Prépare une petite trousse que tu glisses dans ton sac avec : - un moins 3 protections menstruelles (jetables ou réutilisables) - un slip propre de rechange - un paquet...
La pratique du sport est très importante pour ton bien-être physique, mental, et intellectuel. Faire du sport est la meilleure manière de rester en bonne forme et de vivre plus longtemps. Les personnes qui pratiquent du sport améliorent leur santé et préviennent les maladies, notamment les...
Le sport est bon pour ta santé physique et mentale, il permet aussi d'acquérir des valeurs et compétences qui aident les filles et les garçons à s'épanouir et à se respecter mutuellement. Les activités sportives qui aident à renforcer les compétences de vie s'appellent le « sport...
Les changements d'humeur sont liés aux variations d'hormones pendant les 4 phases du cycle menstruel. Les 2 hormones responsables du cycle de la femme sont les œstrogènes et la progestérone. Chaque personne a une expérience différente et ces changements peuvent varier d'un cycle à un autre. Savoir...
Les cycles menstruels commencent dès que les règles arrivent pour la première fois (entre 9 ans et 16 ans) et continuent jusqu'à la ménopause (environ 45 ans), sauf pendant les grossesses. Le cycle menstruel féminin dure entre 21 et 35 jours. Il commence dès le premier...
La période de fécondité correspond à la période du cycle de la femme où elle peut avoir une grossesse. Cette période dure environ 7 jours, et elle ne doit pas être confondue avec l'ovulation qui ne dure que 16 à 32 heures. La phase ovulatoire...
Pour te sentir à l'aise pendant tes règles, tu dois avoir des protections menstruelles efficaces pour absorber le sang des règles. Il existe plusieurs sortes de protections menstruelles, et chaque femme a ses préférences. Pense à en avoir suffisamment, cela te permettra de vivre sereinement...
